Balık kalbin dostu
Uskumru, sardalya, lüfer gibi yağlı balıklar kan dolaşımını artırıyor. Haftada iki üç kez balık yemek, kalp rahatsızlıklarını tamamen ortadan kaldırıyor. Fasulye, nohut, fındık, tohum ve yeşil bitki yaprakları tansiyonu düşürüyor. Ispanak ve lahanada bulunan zeaxanthin ve lutein maddeleri, yaşla ilgili görme bozukluklarını ortadan kaldırıyor. Beyne oksijen taşınmasına yardımcı olan zihni kuvvetlendiren demir, en çok et, fasulye, yumurta ve sardalyada bulunuyor. Ispanak, baklagiller, bamya ve kayısıda bulunan magnezyum, bakır ve çinko iskeleti güçlendiriyor. (Focus)