Günün Kahvaltısı: Fransız Tost

Günün Kahvaltısı: Fransız Tost
Günün Kahvaltısı: Fransız Tost

Fransız Tost
4 porsiyon

Malzemeler
2 adet (100 g) yumurta
1.5 çay bardağı (150 ml) süt, az yağlı
2 yemek kaşığı (20 g) şeker
1\2 çay kaşığı (1 g) tarçın
1\4 çay kaşığı (0.5 g) muskat
1\4 çay kaşığı (0.5 g) vanilya
8 dilim (200 g) kepekli tost ekmeği, tam tahıllı
1 yemek kaşığı (13 g) Becel Standart Margarin

Hazırlanışı

Ekmek dışındaki tüm malzemeleri şeker eriyene kadar karıştırın.
Ekmekleri yumurtalı karışıma bulayın.
Tavada Becel Standart Margarin’i eritin.
Yağsız kızgın tavada ekmeklerin her iki tarafını pişirin ve ardından servis edin.

Enerji ve Besin Öğeleri (1 porsiyon)*
Enerji: 253 kcal (%12)
Protein: 13 g (%19)
Karbonhidrat: 34 g (%10)
Yağ: 7.4 g (%12)

* Hesaplamalar Amerika Birleşik Devletleri Tarım Dairesi Besin Öğeleri Veritabanından (USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 23 (2010) alınarak yapılmıştır.
Tarifin 1 porsiyonunun, günlük toplam enerji gereksinimi 2200 kcal olan yetişkin, sağlıklı bir birey için Dünya Sağlık Örgütü‘nün besin öğeleri önerilerini karşılama yüzdeleri parantez içinde belirtilmiştir.
İLANDIR