Kalp sağlığınız için dans edin!  

Kalp sağlığınız için dans edin!  
Kalp sağlığınız için dans edin!  
Kalp sağlığınız için yapmanız gerekenler listesine dans etmeyi de ekleyin! 48 bin katılımcıyla yapılan ve 10 yıl süren bir araştırmaya göre, dans edenlerin kalbi, etmeyenlerinkinden yüzde 46 daha sağlıklı.

RADİKAL – Sydney’de iki üniversite tarafından yapılan ve 10 yıllık bir süre içinde 48 bin 390 kişiyle yapılan bir çalışma dans etmenin, 40 yaş üstü insanlarda kalp rahatsızlıklarını yüzde 50 oranında azalttığına işaret etti. Western Sydney Üniversitesi ve Sydney Üniversitesi ekipleri tarafından yürütülen araştırmada, İngiltere’den 48 binden fazla katılımcı incelenerek, egzersizin sağlıklarını nasıl etkilediği incelendi. Sonuçları American Journal of Preventative Medicine adlı yayında yer alan çalışma, dansın kalp hastalıklarına etkisine dair yapılan ilk çalışma. Buna göre, araştırmanın sürdüğü 10 sene içinde herhangi bir dans aktivitesine katılanların kardiyovasküler rahatsızlık yaşama ihtimali, çok nadir ya da hiç dans etmeyenlere kıyasla yüzde 46 daha az.
Western Sydney Üniversitesi’nden Yard. Doç. Dafna Merom, kişinin ter atmasını sağladığı sürece hangi dans türünün yapıldığının bir önemi olmadığını söylüyor: “Dans, gizli bir egzersiz gibidir. Halk dansları ya da bazı hızlı salon danslarında yüksek yoğunluklu egzersiz etkisi var. Ritme ayak uydurmak zorunda olduğunuz için farkında olmadan yüksek yoğunluklu bir fiziksel aktivite yapmış oluyorsunuz. Ve bu yoğunluk ne kadar fazla olursa, faydası da o kadar fazla oluyor.”

Bilimsel verilere göre tok tutan 10 yiyecek

Araştırmanın yazarlarından Yard. Doç. Emmanuel Stamatakis de dansın sosyal boyutlarının da kalbe fayda sağladığına ve kişinin stresten uzaklaşmasıyla kalp sağlığına iyi geldiğine vurgu yapıyor. (The Daily Mail)