Akdeniz diyeti mutlu da ediyor

ANKARA - Akdeniz tarzı beslenmek için yeni bir neden daha ortaya çıktı: İnsanı daha mutlu yapıyor! İspanya’daki Las Palmas de Gran Canaria Üniversitesi’yle Navvara Üniversitesi Kliniği uzmanları 10 bin kişiyle yaptıkları araştırmada, Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerde yaşayan insanlar gibi beslenme tarzını benimseyenlerin depresyona girme ihtimalinin yüzde 30 daha düşük olduğunu saptadı.
Araştırmacılar deneye katılanlara neler yediklerini sordu ve bu kişilerin beslenmelerini Akdeniz diyetinin dokuz unsuruna uygunluğu açısından değerlendirdi. Denekleri dört yıl boyunca takip eden araştırmacılar, bu diyeti daha sıkı uygulayanlarda depresyon riskinin az olduğunu gördü. Akdeniz diyeti başta zeytinyağı olmak üzere sebze, meyve, tam tahıl ve balık ürünlerinden zengin beslenme tarzını içeriyor. (aa)