Egzersiz için asla geç değil...

Egzersiz için asla geç değil...
Egzersiz için asla geç değil...

“Bu yaşıma kadar yapmadım, bundan sonra yapsam ne yazar ” diyenlere duyuralım: İngiltere ’de yayımlanan spor sağlığı dergisi British Journal of Sports Medicine’de yer alan bir araştırmaya göre 60’lı yaşlarda spor yapmak bile önemli sağlık sorunlarını ve demansı önleyici etki yapıyor. Emeklilik çağındaki 3500 sağlıklı insanla yapılan araştırmaya göre 60’larında olup da egzersiz yapanların önlerindeki sekiz yılı sağlıklı geçirme ihtimalleri, akranlarına göre üç kat fazla. Egzersiz yapmak kalp krizi, inme, diyabet, alzheimer ve depresyon risklerini azaltıyor. Bu döneminde spor yapanların ileride yıkanmak ve üstünü giyinmek gibi gündelik ihtiyaçlarını karşılama konusunda daha az sorun yaşadıkları da araştırmada vurgulanan noktalardan.