Türkiye'nin beslenme saati

Sabah: Bir cappuccino.
Öğle: Mercimek çorbası, hindi güveç, pilav.

Ayça Aral (mahmure.com sitesinin editörü)

  • Pazartesİ
    Sabah: Bir cappuccino.
    Öğle: Mercimek çorbası, hindi güveç, pilav.
    Akşam: Mantı, çilekli tart, diyet kola.
  • Salı
    Sabah: Bir cappuccino.
    Öğle: Yayla çorba, nohut, pilav, yoğurt.
    Akşam: Karidesli pilav, enginar, doğum günü pastası, şampanya.
  • ÇarŞamba
    Sabah: Bir cappuccino.
    Öğle: Domates çorbası, köfte, pilav, yoğurt.
    Akşam: İki lahmacun, bir adet Damak çikolata.
  • PerŞembe
    Sabah: Bir cappuccino.
    Öğle: Ezogelin çorbası, nohut.
    Akşam: Karışık pizza, iki adet Damak çikolata.
  • Cuma
    Sabah: Bir cappuccino.
    Öğle: Sebze çorbası, tavuk, pilav, yoğurt.
    Akşam: Çekirdek, kola, çikolata.
  • CumaRTESİ
    Sabah: Bir cappuccino.
    Akşamüstü: Doğum günü pastası, küçük pizza.
    Akşam: Brasserie Doeuf'de steak tartar, salata.
  • Pazar
    Sabah: Gloria Jeans'de kahvaltı.
    Akşamüstü: Bir adet ekler.
    Akşam: Peynirli nachos (El Torito).


    Lazar Demişulam (İş adamı)
    "Her sabah kalkar kalkmaz, iki bardak çok soğuk olmayan su ve beraberinde 1 adet 100 mg.lık aspirin içerim. Kahvaltıda bir dilim kepek ekmeği üzerine diyet dil peyniri, bir domates ve salatalık yerim ve çay içerim. Her sabah işe geldiğimde masamda dört adet 0.5 litrelik su şişesi olur ve bunları saat 15.00-16.00'ya kadar bitiririm."
  • Pazar
    Öğle: Peynir ve domatesli pizza ile zeytinyağı soslu söğüş domates ve salatalık, iki dilim kepek ekmeği.
    Akşam: İki yumurtalı sade omlet, zeytinyağlı domates ve salatalık, 1.5 saat sonra iki mandalina.
    Yatmadan önce (her gece): Saat 24.00 civarında iki dilim kepek ekmeğiyle yapılmış diyet dil peynirli tost ve diyet cola.
  • Pazartesİ
    Öğle: Domates çorbası ve domates salatası.
    Akşam: Beş adet ızgara köfte, kabak ve brokoli haşlama, bir süre sonra bir elma ve bir portakal.
  • Salı
    Öğle: Tavuk ızgara ve mantar çorbası.
    Akşam: Balık buğulama (domatesli), marul salatası, iki mandalina.
  • ÇarŞamba
    Öğle: Sebze çorbası ve salata.
    Akşam: Izgara balık, patlıcan salatası ve marul salatası, keşkül ve iki mandalina.
  • PerŞembe
    Öğle: Tavuk ızgara ve salata.
    Akşam: Mercimek ve salata, bir elma ve bir portakal, iki ufak parça çikolata.
  • Cuma
    Öğle: Domates çorbası ve salata.
    Akşam: Soslu bonfile, kabak - brokoli ve iki dilim kepek ekmeği, bir elma ve bir dilim pasta.
  • Cumartesi
    Öğle: Domates çorbası ve tavuklu salata.
    Akşam: Marul salatası, ızgara bonfile (sebzeli), iki kadeh rakı, iki parça çikolata, leblebi ve meyve.


    Deniz Akkaya (Model)
  • Pazartesİ
    Sabah: Bir tost, bir kutu
    Red Bull.
    Öğle: Üç adet galeta, bir
    bardak çay.
    Akşam: Bir ızgara balık, su.
  • Salı
    Sabah: Bir tost, bir kutu
    Red Bull.
    Akşam: Mozzarella salatası.
  • ÇarŞamba
    Sabah: Bir tost, bir kutu Red Bull.
    Öğle: Dört adet galeta, çay.
    Akşam: Zarifi'de pastırma turşusu, bonfile ve patates.
  • PerŞembe
    Sabah: Bir tost, bir kutu Red Bull.
    Akşam: Papermoon'da gorgonzola stick.
  • Cuma
    Sabah: Bir tost, bir kutu
    Red Bull.
    Öğle: İki adet galeta.
    Akşam: Kentucky Fried
    Chicken'da zinger, sossuz patates püresi, diet kola.


    Selame Çetin (Ev kadını)
  • Pazartesİ
    Sabah: Ekmek, bir haşlanmış yumurta, beyaz peynir, domates, salatalık, tereyağı, maydanoz.
    Öğle ve akşam: Kıymalı mantı, sarmısaklı yoğurt.
  • Salı
    Sabah: Ekmek, zeytin, fındık ezmesi, bal, peynir, domates.
    Öğle ve akşam: Turşu, çorba, zeytinyağlı pırasa, yoğurt.
  • ÇarŞamba
    Sabah: Kaşarlı tost, domates, pekmez.
    Öğle ve akşam: Çorba, salata, sulu köfte.
  • PerŞembe
    Sabah: Patates kızartması, biber kızartması, domates, ekmek.
    Öğle ve akşam: Çorba, kıymalı ıspanak, yoğurt.
  • Cuma
    Sabah: Ekmek, tavada sucuklu yumurta, bal, zeytin, peynir, domates.
    Öğle ve akşam: Çorba, salata, tepside patatesli tavuk.
  • Cumartesi
    Sabah: Süte ve yoğurda doğranarak yenen mısır ekmeği.
    Öğle ve akşam: Cevizli börek, salata, yoğurt.
  • Pazar
    Sabah: Tost, tahinli pekmez, zeytin, yeşillik.
    Öğle ve akşam: Çorba, salata, tavuk haşlama, pilav, yoğurt.


    Tarık Bayazıt (Changa'nın ortağı)
  • ÇarŞamba
    Öğle: iki dilim zeytinyağında kızarmış taze peynir (Beşiktaş pazarından), bir kaşık kuşburnu ezmesi, havuç suyu.
    Akşamüstü: Cibez (azman lahana) salatası (Changa'nın yeni mönüsü için deneme aşamasında).
    Akşam: Bonfile ve salata.
  • PerŞembe
    Öğle: Havuç suyu ve meyvalı müsli.
    İkindi: Muz.
    Akşam: Kestane çorbası ve isli Hoisin soslu tavuk, yarım tabak zeytinli yufka cipsi.
  • Cuma
    Öğle: Havuç suyu.
    İkindi: Nişantaşı Yufka'da iki adet etli mantarlı ve bir adet tavuklu dürüm.
    Akşam: Narlı ve avokadolu salata.
  • Cumartesi
    Öğle: Havuç suyu, kraker ve dil peyniri.
    Akşam: Changa'da körili kuzu ve yasemin pirinç pilavı denemesi.
    Sabah: Marmaris Büfe'de dilli - kaşarlı, kavurmalı - kaşarlı ve goralı.


    Hülya Ekşigil (Gazeteci)
    "Yemekle daima mücadele içinde geçen, gönlümdekinin yarısını yemeye çalıştığım bir ilişkim var! Genellikle tercihim Kantin, Zencefil gibi yerlerin sebze yemekleri. Ama hafta arası Nişantaşı'na gittiysem ve hava güzelse mutlaka Maçka Parkı'ndaki Mecbure Hanım'dan gözleme yiyorum. Perşembe günleri Habertürk'teyim. Lezzet Yolu'nun montajı yapılırken çok abur cubur yediğim için hafif geçiştiriyorum. Cumartesi akşamları genellikle eş - dostla birlikte olunuyor ve çok yeniyor. Dışarıda yerken tatlı
    ısmarlayınca her zaman biri ile paylaşıyorum.
    Ufak bir tatlıdan kastım iki minik ekler ya da bir ufak dilim kabak tatlısı miktarı. Kahvenin yanında tatlı yoksa bile mutlaka bir - iki parça çikolata yiyorum, maalesef! Gündüzleri filtre kahve vb., akşamları Türk kahvesi ve bitki çayları içiyorum. Şarapta tercihim her zaman kırmızı. Balık ile de kıymetli arkadaşım Tuğrul Şavkay'ı kızdırmayı
    göze alarak rakı içiyorum!"
  • Pazartesİ
    Sabah: Bir muz, bir - iki bisküvi, çay.
    Öğle: Sebze ağırlıklı bir yemek, ufak bir porsiyon tatlı, kahve.
    Akşam: Mantar soslu makarna, salata, bir - iki kadeh şarap, kahve, çikolata.
    Gece: Meyve.
  • Salı
    Sabah: Bir çörek, çay.
    Öğle: İki paket Otacı diyet çorba, zeytinyağlı bir sebze yemeği.
    Arada: Kahve, kurabiye.
    Akşam: Soslu bir tavuk, fırında patates, salata, bir-iki kadeh şarap, kahve çikolata.
    Gece: Meyve.
  • ÇarŞamba
    Sabah: Elma, bir-iki bisküvi, kahve.
    Öğle: Karışık sebzeli gözleme, ayran.
    Arada: Kahve, ufak bir porsiyon tatlı.
    Akşam: Izgara sarıkanat, salata, beyaz peynir, bir tek rakı, kahve, ufak bir tatlı.
  • PerŞembe
    Sabah: Meyve.
    Öğle: Mantı.
    Arada: Kahve, çikolata, kurabiye, meyve.
    Akşam geç saatte: Salata, peynir, bir kadeh şarap.
  • Cuma
    Sabah: Ufak bir sandviç, çay.
    Öğle: Sebze çorbası, zeytinyağlı sebze yemeği.
    Akşam: Pilav üstü bakliyat yemeği, turşu, kahve, çikolata.
    Gece: Meyve.
  • Cumartesi
    Sabah: Meyve.
    Öğle: Etli dolma, light yoğurt.
    Arada: Kahve, kurabiye.
    Yemek öncesi: Badem ağırlıklı kuruyemiş, bir kadeh şarap.
    Akşam: Sıcak bir sebze yemeği, pilav, tatlı, kahve.
  • Pazar
    Sabah: Bir sandviç ve meyve suyu.
    Öğle-akşam arası: Mezeler, balık, rakı, ufak bir tatlı, kahve.
    Gece: Meyve, bitki çayı, ufak bir sandviç.


    Dursun Çimendere (Doğan Plaza temizlik görevlisi)
  • Salı
    Sabah: Bir poğaça, bir bardak çay.
    Öğle: Çorba, kapuska, ayva tatlısı, salata.
    İkindi: Bir poğaça.
    Akşam: Çorba, kapuska, salata.
  • ÇarŞamba
    Sabah: Bir poğaça, bir bardak çay.
    Öğle: Çorba, soya soslu tavuk, piyaz, ekmek, tatlı.
    Akşam: Patates yemeği, ayran, ekmek.
  • PerŞembe
    Sabah: İki poğaça, bir bardak çay.
    Öğle ve akşam: Taze fasulye, cacık, bulgur, tulumba tatlısı.
  • Cuma
    Sabah: İki haşlanmış yumurta.
    Öğle: Çorba, kuru fasulye, pilav, yoğurt.
    Akşam: Çorba, bulgur pilavı.
  • Cumartesi
    Sabah: Bir bardak çay.
    Öğle ve akşam: Çorba, kızartma, piliç, şekerpare, ayran.
  • Pazar
    Sabah: Bir bardak çay.
    Öğle: Lahana dolması, ayran.
    Akşam: Bulgur pilavı, ayran.
  • Pazartesİ
    Sabah: Soğan kızartma, iki bardak çay.
    Öğle ve akşam: Çorba, makarna, salata, komposto.
  • Salı
    Sabah: İki poğaça, çay.
    Öğle: Çorba, pilav, bezelye, tulumba tatlısı
    Akşam: Çorba, pilav


    Aylin Aslım (Şarkıcı)
  • Salı
    Sabah: Pötibör bisküvi,
    yarım tost, ayran.
    Öğle: Sucuk - ekmek, ayran.
    Akşam: Patates püresi, mercimek çorbası, sucuk - ekmek, ayran, soda, votka.
  • ÇarŞamba
    Sabah: Bir dilim ekmek.
    Akşam: Hindi göğüs ızgara, soda, iki kuru incir, votka.
  • PerŞembe
    Sabah: Bir dilim ekmek, peynir, bir yumurta, iki fincan kahve.
    Akşam: Domates çorbası, patates püresi, lahana salatası, karamelli şeker, kahve.
  • Cuma
    Sabah: İki dilim ekmek,yumurta, peynir, iki fincan kahve.
    Akşam: Mercimek çorbası, cips & acılı sos, ayran.
  • Cumartesi
    Sabah: Bir dilim ekmek, peynir, iki fincan kahve.
    Akşam: Zeytinyağlı barbunya, pilav, turşu, soda, votka, cips.
  • PAZAR
    Sabah: Ekmek, peynir, zeytin ezmesi, haşlanmış yumurta, iki fincan kahve.
    Öğle: Çay.
    Akşam: Soslu tavuk şiş, fırında patates, su, 1 fincan kahve, kremalı bisküvi.
  • PAZARTESİ
    Sabah: İki dilim ekmek, peynir, iki fincan kahve.
    Öğle: Bir simit, beyaz peynir, bir fincan kahve.
    Akşam: Hamsi tava, salata, soda, çikolata, bir fincan kahve, meyveli şeker.